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配音员的腰腹部的呼吸训练

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长期以来,人们认为只有运动员才能进行一些腰部和腹部肌肉训练。事实上,在配音行业,配音人员还需要进行腰部和腹部的呼吸肌肉训练,这对他们的日常配音训练非常有帮助,所以也是必要的训练。

平躺腰腹呼吸训练是仰卧在地板上,双臂自由放置身体两侧,调整身体,使身体形成直线,调整背部,使背部肌肉尽可能与地面接触。

此时只需闭上眼睛,静下心来,自然呼吸,集中感受吸气时腰部给地面的压力,找到感觉后改变呼吸节奏。

呼吸时感觉腰部肌肉逐渐恢复,与地面的压力逐渐减弱,直到呼吸耗尽。反复练习有助于平躺腰腹呼吸训练。

腰腹呼吸训练是盘腿坐在地板上,腰背颈挺直,手臂自然垂在腿或膝盖上,闭上眼睛,静心。

自然呼吸,上半身保护服务站立,以胯部为轴,呼气时身体向前倾斜,直到空气闲置。吸气时,专注于感觉腹肌与大腿肌肉对抗,随气流吸人,将身体推回坐姿。反复体验后,改变呼吸节奏。

需要注意的是,当你快速吸气时,你应该把身体推回封闭的坐姿。慢呼时,尽量保持吸气,不要放松。

站在腰部和腹部的呼吸训练是自然站直,双臂放在身体两侧,保持腰部、背部、颈部和肩膀、胸部和喉咙的挺立。眼睑下垂,让余光看着鼻尖,看着丹田,自然呼吸。

专注于感觉吸入的气息沉入肺底,横腑膜向下移动;腰围向外扩张。停止吸气后,保持吸气状态,控制,然后呼气,然后改变节奏,反复体验。

配音员腰腹部的呼吸训练是配音员身体素质的保证,可以轻松应对正常配音工作中的各种问题,保证配音的顺利进行。


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